Fitness Gymnastik

Bei der Fitness Gymnastik wird die Ausdauer ohne schwierige Aerobicschrittfolgen verbessert. Im ersten Teil wird eine leichte Schrittfolge erlernt, um das Herz-Kreislaus-System in Schwung zu bringen und anschließend werden verschiedene Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt. Die Kräftigung und das Dehnen der Bein- und Oberkörpermuskulatur stehen im zweiten Teil der Stunde im Vordergrund.

Das bringt es!

Ausdauer +++
Beweglichkeit +++
Kraft +++
Choerographie ++
Energieverbrennung +++

Geeignet für alle (insbesondere Einsteiger), die Lust haben auf ein gemäßtigtes Ausdauertraining. Aufpassen bei Herz-Kreislauf-Beschwerden


TERMINE

Wochentag Zeit Ort Alter
Montag 17.00 - 17.55 Uhr HO 4 ab 14 Jahre
Donnerstag 09.15 - 10.00 Uhr HF 2 ab 14 Jahre

 

LEITUNG

Steffi Psiuk
Telefon: 0231/ 91 23 15 0
psiuk@tsc-eintracht-dortmund.de


Fotografie: Olaf Heil & Ekkehart Reinsch